안녕하세요 스켗입니다.
현재 신종코로나가 전세계를 마비시키고 있습니다. 이게 언제까지 갈지도 모르는 상태입니다. 최근 최대 11월까지 갈수도 있다는 기사가 나왔는데 과연 어떻게 될지... 아무도 알수없네요. 신종코로나는 면역이 있는 사람이 없어서 더욱 위험한, 치명적인 병입니다. 조금만 균이 묻어도 쉽게 감염됩니다. 공기중에서 퍼진다는 소리도 있을 만큼 위험합니다. 따라서 개인이 위생관리하고 면역을 키우며 사람들과 거리를 두는 그런 행동을 모두가 해줘야 더욱 빠르게 코로나를 잠재울 수 있을 것 같습니다. 그래서 조금이라도 예방할수있는 좋은 식품들을 알아볼까하고 이번 글을 작성하게 되었습니다.
양파
양파는 예전부터 면역력에 좋은 음식으로 많이 알려져있습니다.알리신 성분이 항바이러스 효과를 준다고 하네요. 양파는 우리 혈액을 맑게 도와줄 뿐만 아니라 불면증과 콜레스테롤 수치에도 긍정적 영향을 끼친다고 합니다. 가열을 할시에 알라신 성분이 많이 파괴가 되어 생으로 먹는 게 좋다고 합니다. 또한 항 바이러스 성분인 퀘르세틴 성분은 면역력을 높여준다고 합니다.
도라지
사포닌 성분이 있는 도라지는 기침과 가래에 효능이 있습니다. 기관지에 예민한 분들에게 좋고 면역력을 높여준다고 합니다. 또한 폐를 깨끗하게 만들어줍니다. 다만 소화기관에 문자가 있다면 지양한다고 합니다.
고등어
셀레늄 성분이 많이 들어있다고 하는데요 이는 우리몸에 들어온 바이러스에 저항력을 높여주어 면역력을 증가시킨다고 합니다.
홍삼
비타민a,c,e,b1,식이섬유 칼륨, 칼슘 철분 등등 굉장이 몸에 이롭다고 합니다. 이는 면역력을 높여주는데 탁월하다고 할수 있습니다.
마늘
마늘에도 양파처럼 알리신이 많이들어가있어 살균과 해독 및 바이러스에대한 저항성ㅇ르 높여준다고합니다. 또한 피로회복에 효능이있습니다,
따뜻한물
물을 섭취하면 몸에 체온이 올라가 면역력이 강해진다고 합니다.
콩
콩은 땅에서나는 고기라 할정도로 단백질을 많이 가지고 있습니다. 기관지에 좋고 철분 아연 등이 있어 빈열이나 몸이 약한신 분들에게 매우좋습니다. 겨울철 체온유지를 위해 에너지를 더욱 소모하기때문에 단백질이 굉장히 필요하다고합니다. 섬유질, 엽산,칼륨도 들어있어 면역력 높이는데에도 탁월하다고 할 수 있겠습니다
여러분.. 모두 몸들은 괜찬으신가요?
저는 저희어머님이 아프셔서 코로나까지 걸릴까봐 걱정입니다.
오늘은 생강차를 끌여보았는데 여러분들도 따뜻한 몸에 좋은 차 꼭 끓여 드시고 모두 건강하길 바랍니다.
